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睡觉也能养生----还阳卧!
发布时间:2019-03-08
 

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阿强希望大家先自己行动受益,再分享给身边的朋友,远离病痛!

分享、行善是人类之心所能领略到的最真实的幸福!


 

   俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,睡眠才是补肾良药!如果有师兄经常感到手脚冰凉、腰背发冷,多半是由于肾阳不足引起的。肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。 



  

  今天阿强分享给大家的知识就是如何不花钱、不费事,在睡眠中就能达到补肾奇效。





以下两种姿势有补肾奇效▼还阳卧▼






练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

▼混元卧▼



还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!


睡觉时注意事项

▼睡眠方向▼

睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。


▼睡觉姿势▼

身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。


▼睡眠时间▼

四季睡眠,春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。


▼睡眠环境▼

在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉,否则会影响身体的健康。


   古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。   

    

    长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。   

     

    因此在日常生活中要尽量养成良好的睡眠习惯,这样不管工作还是修行都可以事倍功半!

爱是世上最有疗愈性的力量,没什么比爱走的更深。它疗愈的不只是身体,也不只是头脑,还有灵魂。

令辉寄语


静默是恢复生命能量的最佳方式。


有时一个人独处是很好,有助于和内在灵魂连接。

但有时需要和别人互动,让能量流动。

保持平衡。

独处是有自我疗愈和自我提升作用。


人类95%的失衡疾病问题都可以在睡眠中解决和康复。指导灵说过,睡前也是最佳创造时段。


现代人遗忘的一个妙法,以最轻松、最省时间、最为根本的方式,利用睡眠开启潜能和创造新生活。


《生生不息》休养生息营

由休、养、生、息四个模块组成。

巧妙融合道家养生、佛家静心、瑜伽呼吸、以及中医人体经络运行规律等生命智慧,针对每一个参与者不同特质给予相应的诊断、提供最佳睡眠方案。

同时利用团体的场域与练习,深度打开肢体、唤醒能量、清理情绪卡点、潜意识对话与修改、恢复到完整而平衡的状态。

从而实现身、心、灵合一,再到天、地、人合一,再到自性喜悦,自性创造,自性绽放。



针对人群


1失眠多梦、睡眠严重不足、影响身心人士


2能量低迷、紧张焦虑、常处低谷、情绪不稳、思路堵塞人士


3喜爱身心灵、养生与修行各门各派人士


4看到此处的你


时间:2018.12.8-9 《以睡入道》睡生营


地点:上海奉贤区航南公路5188号众仙叙茶馆二楼(交通方便:航南公路站或环城东路站均可)

报名电话:13809261887(微信同号,注明:报名-参加活动)


第一期,时间12.1-2(周六日),免费/两天,上海

第二期,时间12.8-9(周六日),免费/两天,上海

第三期,时间12.15-16(周六日),免费/两天,上海


费用:随喜


睡,出美丽

睡,出精神

睡,出好运

睡,出幸福

秉持一贯的觉者世界四原则:

最大公益

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效果超凡

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